Descansando…. también entreno.

El tercer pilar fundamental, para tener un estado óptimo de salud, bienestar y condición física, es el descanso. Para que el cuerpo pueda asimilar la actividad física realizada y, nos suponga una mejoría, es necesario dedicar al día momentos de descanso activo y pasivo.

Por descanso pasivo entendemos, aquellos momentos donde no realizamos actividad física. Por ejemplo, dormir o estar sentado. El cuerpo necesita, al menos, ocho horas de sueño continuo para recuperar la energía después de un largo día.

Por descanso activo entendemos, aquellas actividades físicas suaves y que no suponen un esfuerzo para nosotros. Por ejemplo, estirar o pasear tranquilamente por el parque. Estas actividades son muy aconsejables días después de un esfuerzo muy intenso. De igual modo, el cuerpo necesita estirar su musculatura a diario.

Preguntas:

1- ¿Pensáis que descansamos todo lo que se necesita? o ¿os levantáis con sueño por las mañanas?

2- Qué opinas sobre lo que hemos leído.

 

 

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36 comentarios

  1. No descansamos mucho. Si me levanto con sueño. Que esta bien

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  2. 1.Algunas personas, se pasan levantadas hasta tarde un día de escuela, otras duermen las horas necesarias para estar bien. A mi no me cuesta levantarme temprano,ya que duermo las horas necesarias.
    2.Pues que esta muy bien.

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  3. es verdad maestro porque si no dormimos no descansamos nos faltan fuerzas o energia ,que descanseis jajajajaaj

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  4. 1- ¿Pensáis que descansamos todo lo que se necesita? o ¿os levantáis con sueño por las mañanas? Yo muchas veces duermo 6 o 7 horas, pero la mayoria de las veces duermo 8 o 9 horas jeje

    2- ¿Qué opinas sobre lo que hemos leído? Que si, que necesitamos descanso y entrenar a la vez.

    Un saludoo!

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  5. No descansamos todo lo que sedebemos por eso algunos dias me levanto con sueño.Asi que si siguieramos esas normas llevariamos una vida sana.

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  6. algunas veces o casi siempre me levanto con sueño jaja 🙂 hay que dormir lo necesario para estar con energiaa

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  7. yo descanso todo lo que necesito ,me parece muy bien

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  8. 1- No. La mayoría de los niños y niñas nos acostamos más tarde por que vemos la tele por la tarde… Pero no todos. Yo por ejemplo me duermo tarde por que leo jejej 🙂
    2-Que hay que descanar mucho, si no podríamos quedarnos sin energía.

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  9. 1. Yo no me despierto con sueño, me despierto temprano por que no me gusta dormir , pero no me levanto cansada
    2. Que es interesante y no lo sabía.

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  10. Yo descanso lo suficiente, pero algunas mañanas me levanto con sueño.
    Lo que hemos leído nos informa de muchas cosas sobre el descanso.

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  11. 1.Yo descanso aunque aveces estoy cansada porque he hecho mucho ejercicio o porque me he acostado muy tarde.
    2.Que tiene razon.

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  12. yo si lo duermo todo lo que necesito y aveces me levanto con sueño y si me a gustado de lo que e leido

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  13. Si bueno.Algunos días. Es muy bueno dormir porque no tienes dolor de hacer mucho ejercicio

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  14. 1 pienso que duermo lo necesario.
    2que a pesar de lo que as dicho yo creo que no es bueno dormir o descansar más de 11 horas diarias .

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  15. 1: no creo que no descansamos todo lo que nuestro cuerpo necesita.
    si nos levantamos con sueño.
    2:que lo que pone es totalmente verdad

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  16. 1. Si descansamos más o menos 10 horas.
    Si descansamos menos de 10 horas.
    2. Opino que es justo

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  17. yo descanso mucho pero luego la energia las gasto jugando

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  18. Está muy bien de vez en cuando descansar… despues de un largo día siempre dormir ! 😀

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  19. me acuesto a las 10:30 o por ahi y me despierto a las 8:00 problem?? pero me sigo levantando con sueño¡¡¡¡¡ :3

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  20. me levanto a las 9:30 de sabados a domingos…….. alaa

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  21. para estar sano lo mejor es comer comida sana

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  22. no,nunca descansamos cuando todos queremos si te levantaras cuando tu quisieras es que de verdad as descansado cunto tu as querido .

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  23. 1- Yo creo que la mayoría de los niños/as nos levantamos con sueño, como yo 😛
    2- Es necesario dormir mucho, porque así, tendremos más energia.

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  24. Algunas veces. Si has dormido bien por la noche no. Que es lo que hay que hacer

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  25. maestro pienso que si no descansaramos adecuadamente no podriamos tener suficientes energias para hacer las cosas que tenemos que hacer diariamente jajajaja 🙂

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  26. yo me levanto con mucho sueño! pero luego cuando me tome el desayuno estoy a tope de power!

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  27. yo me levanto a las 8:00 y me acuesto a las 10:30 jejejeje y me levanto con un poco de sueño

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  28. 1:yo siempre pienso dormir todo lo nesesario para no levantarme con sueño y preparada para hacer deporte
    2:que esta muy bien

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  29. a mi me gusta dormir pero ya estoy acostonbrada a levantarme a las 8:00

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  30. 1.Tenemos que descansar 8 horas apoxsimado
    2.Opino que no esta nada mas

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  31. Me gusta mucho xD

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  32. 1.Algunas personas, se pasan levantadas hasta tarde un día de escuela, otras duermen las horas necesarias para estar bien. A mi no me cuesta levantarme temprano,ya que duermo las horas necesarias.
    2.Pues que esta muy bien.

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  33. yo , me levanto muchisimo sueño se me kedan las sabanas pegadas

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  34. yo duermo bastante bien porque duermo muy temprano !!! a las 9:00!!

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  35. yo duermo pocas horas

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  36. 1 descansamos al menos 10 h
    2 descanso menos 10h
    3 no es justo

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