Descansando…. también entreno.

El tercer pilar fundamental, para tener un estado óptimo de salud, bienestar y condición física, es el descanso. Para que el cuerpo pueda asimilar la actividad física realizada y, nos suponga una mejoría, es necesario dedicar al día momentos de descanso activo y pasivo.

Por descanso pasivo entendemos, aquellos momentos donde no realizamos actividad física. Por ejemplo, dormir o estar sentado. El cuerpo necesita, al menos, ocho horas de sueño continuo para recuperar la energía después de un largo día.

Por descanso activo entendemos, aquellas actividades físicas suaves y que no suponen un esfuerzo para nosotros. Por ejemplo, estirar o pasear tranquilamente por el parque. Estas actividades son muy aconsejables días después de un esfuerzo muy intenso. De igual modo, el cuerpo necesita estirar su musculatura a diario.

Preguntas:

1- ¿Pensáis que descansamos todo lo que se necesita? o ¿os levantáis con sueño por las mañanas?

2- Qué opinas sobre lo que hemos leído.

 

 

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36 comentarios en “Descansando…. también entreno.”

  1. 1.Algunas personas, se pasan levantadas hasta tarde un día de escuela, otras duermen las horas necesarias para estar bien. A mi no me cuesta levantarme temprano,ya que duermo las horas necesarias.
    2.Pues que esta muy bien.

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  2. 1- ¿Pensáis que descansamos todo lo que se necesita? o ¿os levantáis con sueño por las mañanas? Yo muchas veces duermo 6 o 7 horas, pero la mayoria de las veces duermo 8 o 9 horas jeje

    2- ¿Qué opinas sobre lo que hemos leído? Que si, que necesitamos descanso y entrenar a la vez.

    Un saludoo!

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  3. 1- No. La mayoría de los niños y niñas nos acostamos más tarde por que vemos la tele por la tarde… Pero no todos. Yo por ejemplo me duermo tarde por que leo jejej 🙂
    2-Que hay que descanar mucho, si no podríamos quedarnos sin energía.

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  4. 1. Yo no me despierto con sueño, me despierto temprano por que no me gusta dormir , pero no me levanto cansada
    2. Que es interesante y no lo sabía.

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  5. 1- Yo creo que la mayoría de los niños/as nos levantamos con sueño, como yo 😛
    2- Es necesario dormir mucho, porque así, tendremos más energia.

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  6. maestro pienso que si no descansaramos adecuadamente no podriamos tener suficientes energias para hacer las cosas que tenemos que hacer diariamente jajajaja 🙂

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  7. 1.Algunas personas, se pasan levantadas hasta tarde un día de escuela, otras duermen las horas necesarias para estar bien. A mi no me cuesta levantarme temprano,ya que duermo las horas necesarias.
    2.Pues que esta muy bien.

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