El tercer pilar fundamental, para tener un estado óptimo de salud, bienestar y condición física, es el descanso. Para que el cuerpo pueda asimilar la actividad física realizada y, nos suponga una mejoría, es necesario dedicar al día momentos de descanso activo y pasivo.
Por descanso pasivo entendemos, aquellos momentos donde no realizamos actividad física. Por ejemplo, dormir o estar sentado. El cuerpo necesita, al menos, ocho horas de sueño continuo para recuperar la energía después de un largo día.
Por descanso activo entendemos, aquellas actividades físicas suaves y que no suponen un esfuerzo para nosotros. Por ejemplo, estirar o pasear tranquilamente por el parque. Estas actividades son muy aconsejables días después de un esfuerzo muy intenso. De igual modo, el cuerpo necesita estirar su musculatura a diario.
Preguntas:
1- ¿Pensáis que descansamos todo lo que se necesita? o ¿os levantáis con sueño por las mañanas?
2- Qué opinas sobre lo que hemos leído.
Maestro Alberto Martín 
No descansamos mucho. Si me levanto con sueño. Que esta bien
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1.Algunas personas, se pasan levantadas hasta tarde un día de escuela, otras duermen las horas necesarias para estar bien. A mi no me cuesta levantarme temprano,ya que duermo las horas necesarias.
2.Pues que esta muy bien.
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es verdad maestro porque si no dormimos no descansamos nos faltan fuerzas o energia ,que descanseis jajajajaaj
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1- ¿Pensáis que descansamos todo lo que se necesita? o ¿os levantáis con sueño por las mañanas? Yo muchas veces duermo 6 o 7 horas, pero la mayoria de las veces duermo 8 o 9 horas jeje
2- ¿Qué opinas sobre lo que hemos leído? Que si, que necesitamos descanso y entrenar a la vez.
Un saludoo!
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No descansamos todo lo que sedebemos por eso algunos dias me levanto con sueño.Asi que si siguieramos esas normas llevariamos una vida sana.
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algunas veces o casi siempre me levanto con sueño jaja 🙂 hay que dormir lo necesario para estar con energiaa
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yo descanso todo lo que necesito ,me parece muy bien
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1- No. La mayoría de los niños y niñas nos acostamos más tarde por que vemos la tele por la tarde… Pero no todos. Yo por ejemplo me duermo tarde por que leo jejej 🙂
2-Que hay que descanar mucho, si no podríamos quedarnos sin energía.
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1. Yo no me despierto con sueño, me despierto temprano por que no me gusta dormir , pero no me levanto cansada
2. Que es interesante y no lo sabía.
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Yo descanso lo suficiente, pero algunas mañanas me levanto con sueño.
Lo que hemos leído nos informa de muchas cosas sobre el descanso.
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1.Yo descanso aunque aveces estoy cansada porque he hecho mucho ejercicio o porque me he acostado muy tarde.
2.Que tiene razon.
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yo si lo duermo todo lo que necesito y aveces me levanto con sueño y si me a gustado de lo que e leido
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Si bueno.Algunos días. Es muy bueno dormir porque no tienes dolor de hacer mucho ejercicio
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1 pienso que duermo lo necesario.
2que a pesar de lo que as dicho yo creo que no es bueno dormir o descansar más de 11 horas diarias .
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1: no creo que no descansamos todo lo que nuestro cuerpo necesita.
si nos levantamos con sueño.
2:que lo que pone es totalmente verdad
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1. Si descansamos más o menos 10 horas.
Si descansamos menos de 10 horas.
2. Opino que es justo
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yo descanso mucho pero luego la energia las gasto jugando
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Está muy bien de vez en cuando descansar… despues de un largo día siempre dormir ! 😀
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me acuesto a las 10:30 o por ahi y me despierto a las 8:00 problem?? pero me sigo levantando con sueño¡¡¡¡¡ :3
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me levanto a las 9:30 de sabados a domingos…….. alaa
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para estar sano lo mejor es comer comida sana
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no,nunca descansamos cuando todos queremos si te levantaras cuando tu quisieras es que de verdad as descansado cunto tu as querido .
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1- Yo creo que la mayoría de los niños/as nos levantamos con sueño, como yo 😛
2- Es necesario dormir mucho, porque así, tendremos más energia.
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Algunas veces. Si has dormido bien por la noche no. Que es lo que hay que hacer
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maestro pienso que si no descansaramos adecuadamente no podriamos tener suficientes energias para hacer las cosas que tenemos que hacer diariamente jajajaja 🙂
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yo me levanto con mucho sueño! pero luego cuando me tome el desayuno estoy a tope de power!
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yo me levanto a las 8:00 y me acuesto a las 10:30 jejejeje y me levanto con un poco de sueño
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1:yo siempre pienso dormir todo lo nesesario para no levantarme con sueño y preparada para hacer deporte
2:que esta muy bien
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a mi me gusta dormir pero ya estoy acostonbrada a levantarme a las 8:00
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1.Tenemos que descansar 8 horas apoxsimado
2.Opino que no esta nada mas
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Me gusta mucho xD
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1.Algunas personas, se pasan levantadas hasta tarde un día de escuela, otras duermen las horas necesarias para estar bien. A mi no me cuesta levantarme temprano,ya que duermo las horas necesarias.
2.Pues que esta muy bien.
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yo , me levanto muchisimo sueño se me kedan las sabanas pegadas
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yo duermo bastante bien porque duermo muy temprano !!! a las 9:00!!
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yo duermo pocas horas
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1 descansamos al menos 10 h
2 descanso menos 10h
3 no es justo
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