WEEKEND!!!!

APROVECHA EL FIN DE SEMANA PARA PRACTICAR DEPORTE Y HAZLE UN FAVOR A TU CUERPO.

La practica diaria de actividad física saludable tiene gran impacto en la salud del cuerpo. La Organización Mundial de la Salud recomienda practicar, al menos, tres días a la semana con una intensidad moderada y una duración de 60 minutos.

Si revisáis los “post” anteriores, investigaciones reciente sobre esta temática, han determinado que la realización de actividad física aeróbica mejora las transmisiones neuronales y, por tanto, mejora el aprendizaje de las personas.

Como vuestro maestro de Educación Física y tutor de mis pitufos de cuarto, os recomiendo actividades físicas aeróbicas para realizar durante el fin de semana:

1- Senderismo:

Ruta Cañada de Sereno en el Parque Natural Sierra de Huétor: Mapa–>  Cañada del Sereno

Ruta de la Cueva del Agua en el Parque Natural Sierra de Huétor:  Mapa–> Cueva_del_Agua

Ruta de las Mimbres en el Parque Natural Sierra de Huétor: Mapa–> Las_Mimbres

Ruta del Canal de la Espartera- Arenales del Trevenque: Pincha aquí

 

2- Ruta en bici:

Los amigos y las amigas de GranaBike.com comparten con nosotros un listado de ruta para realizar con la bici de montaña. Recuerda llevar el casco siempre, respetar los espacios naturales por donde pases, sobre todo, porque hay mucho que conocer por nuestros parques naturales. Picha aquí

 

3- Conoce tus parques:

Espacio Natural de Sierra Nevada: Pincha aquí

Espacio Natural de Sierra Huétor: Pincha aquí

Espacio Natural de Sierra de Baza: Pincha aquí

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@josealbermartin

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